СПОДЕЛИ С БЛИЗЪК, АКО……днес почувстваш трудност да си дадеш САМООЦЕНКА. Какво може да се направи…? АЗ РЕШАВАМ да си направя пет комплимента за това какъв СЪМ (например работлив, честен, открит и т.н.) и да се почувствам горд от себе си.Ако
АЗ РЕШАВАМ да обърна внимание на моментите, в които се чувствам тъжен, и се отдавам на тъгата, без значение дали знам откъде идва тя или не. Ако ми е трудно да посрещна тази емоция, приемам това мое ограничение засега. Признавам,
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪКАко днес имаш порив да “КРИТИКУВАШ” АЗ РЕШАВАМ да помоля двама души да насочат вниманието ми към случаите, в които критикувам другите или себе си. След което аз им благодаря, но не се оправдавам. Давам си време да
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪК, АКО… днес почувстваш трудност да ПОГЛЕДНЕШ някого в очите… Какво може да се направи…? Когато някой ме погледне в ОЧИТЕ или ме гледа настоятелно, АЗ РЕШАВАМ да отвърна на ПОГЛЕДА му, без да имам желание да избягам.Ако
АЗ РЕШАВАМ да позволя на някого да се погрижи за мен, щом той го предложи, без да се осъждам или да се страхувам, че ще ме обвинят в егоизъм или в злоупотреба. Ако откажа спонтанно помощта, аз си давам правото
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪКАко днес се почувствате “ НЕСРЪЧЕН ” Когато публично изпитам срам от начина, по който правя нещо, АЗ РЕШАВАМ да призная какво става и да приема, че съм несръчен, вместо да използвам тази случка и да разсмивам другите,
Питам се как бих се чувствал при мисълта да прекарам последните години от живота си сам.Ако изпитвам тревога – осъзнавам, че според Егото ми САМ означава да не си обичан и да си нещастен. Давам правото на моето Его да
АЗ РЕШАВАМ да поема дълбоко въздух и да намеря друга възможност, когато възникне ситуация, в която искам да избягам.Ако не мога да приема другата възможност, осъзнавам страховете си и приемам, че за момента ги изпитвам.
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪКАко днес почувствате , че имаш нужда твоята да е “ПОСЛЕДНАТА ДУМА” Когато ми се иска да имам последната дума в пререкание с някого от противоположния пол.АЗ РЕШАВАМ да спра да споря и приемам факта, че двамата имаме
АЗ РЕШАВАМ да си дам време за почивка и удоволствие, дори да не съм приклюочил с всичките си задачи. Правя го, без да се оправдавам пред себе си и пред другите. Ако това ми е невъзможно, си давам време да
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪКАко днес почувстваш, че “ ИМАШ НУЖДА ОТ ВНИМАНИЕ ” Когато ми е самотно (без значение дали съм сам или не), АЗ РЕШАВАМ да приема, че нуждата от внимание на моето его взема надмощие. Ако не мога да
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪК/ПАРТНЬОРА си в животаАко днес почувстваш, че имаш “ПОХОТ” АЗ РЕШАВАМ да приема, че имам сексуални желания и те са естествени за мен. Признавам, че единствено егото смята секса за недуховно преживяване. По този начин то има по-голям
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪКАко днес почувствате, че “ ДРАМАТИЗИРАШ ” АЗ РЕШАВАМ да обърна внимание на склонността си да драматизирам някои ситуации. След като осъзная този факт, аз приемам себе си с разбирането, че егото ми е взело надмощие. Тогава мога
СПОДЕЛИ С БЛИЗЪКАко днес почувстваш , че се смущаваш или плашиш да “ПОЗДРАВИШ” АЗ РЕШАВАМ да не подмина познат и да го поздравя, като му се усмихна широко, преди той да се е обърнал към мен. Ако не мога, приемам